Lidé se v názorech na detox rozcházejí, jedni tvrdí, že tělo jedy a toxiny opět odbourá samo, druzí naopak, že detox jednou za čas je zapotřebí, že tělo všechny jedy a toxiny odbourat samo nestíhá. Pravda je možná někde v polovině, každopádně v dnešní „chemické“ době není detox až tak od věci, protože i přesto, že tělo sice látkovou výměnou některé jedy a toxiny z těla opět vyloučí, přijímáme jich mnohdy víc, než je zdrávo, a tělo to prostě nestíhá, tak proč mu trochu nepřijít sami na pomoc. Vždyť je to naše tělo a naše zdraví.
Pokud chcete jen „bleskovku“, to znamená jen takovou rychlou očistnou kúru, dopřejte si jeden až dva dny pouze zeleninu a zakysané mléčné výrobky, lidé s alergií pouze zeleninu, můžete si ji dopřát i ve formě moderních „smoothie“ nápojů. Následujících pár dní dodržujte trochu odlehčený jídelníček, neznamená to, že když jeden nebo dva dny budete jíst zeleninu, třetí den si dopřejete smažený řízek přes celý talíř, odmění se Vám za to např. Vaše pleť, která se Vám rozjasní.
Potom můžete v detoxu pokračovat „odlehčenou formou“, drastické detoxy, kdy člověk pije jen vodu třeba celý týden, se opravdu nedoporučují.
– dopřejte si masáž – výborně se k tomu hodí ajurvédská masáž, podporuje cirkulaci, která přináší buňkám živiny a odvádí toxiny a další jedy z našeho těla, dělá dobře krevnímu oběhu, ale také dýchacímu systému, snižuje hladinu stresových hormonů a posiluje imunitu. Provádí se s použitím léčivých olejů a bylin
– vyzkoušejte také různé relaxační techniky – jóga, pilates nebo také břišní tance – to jsou možné způsoby, jak účinně a příjemně srovnat organismus
– citrusy – pomeranč nebo grapefruit, můžete je použít do aromalampy, ale také k ošetření pokožky, do přírodního, za studena lisovaného oleje přidejte několik kapek a namažte si po sprše celé tělo
– z jídelníčku vyřaďte smažená jídla, uzeniny, alkohol, kávu, bílou mouku, bílý cukr a černý čaj, nahraďte tyto potraviny masem kuřecím a rybím, celozrnným a tmavým pečivem, luštěninami, přidejte mléčné produkty a také vlákninu, která pročistí zanesený trávicí trakt a umožní lepší vstřebávání živin
– játra jsou největší detoxikační centrum v našem těle, podpořte je konzumací česneku, brokolice a zkuste pampeliškový čaj
– pohybem rozhýbejte metabolismus i lymfatický systém – kolo, běhání, brusle, ale také sex, každý pohyb se počítá
Při „očišťování“ organismu postupujte pomalu, protože na nové způsoby si musí tělo zvyknout, ze začátku se k tomu může přidat únava, pokud možno se snažte vydržet, brzy si tělo zvykne a úplně se to obrátí – budete se cítit skvěle.